Składniki: / 2 sztuki
- 2 tortille pszenne
- 4 polędwiczki z kurczaka
- 2 liście dowolnej sałaty (u mnie rzymska)
- 2 plastry pomidora
- 2 plastry sera żółtego
- 2 plastry ogórka świeżego
- 4 łyżki sosu czosnkowego
- 2 łyżki oleju
- ketchup
- 1 jajko
- szklanka płatków kukurydzianych
- mieszanka przypraw do kurczaka
- sól, pieprz
Przygotowanie:
- Płatki kukurydziane wsypać do woreczka plastikowego i pokruszyć tłuczkiem lub pięścią na mniejsze okruszki.
- Polędwiczki opłukać, delikatnie rozbić tłuczkiem, doprawić mieszanką do kurczaka, obtoczyć w rozbełtanym jajku i rozgniecionych płatkach kukurydzianych. Usmażyć na oleju na złoty kolor.
- Placki tortilli podgrzewać w mikrofali ok. 1 m/600W. Na placek wyłożyć po 2 łyżki sosu czosnkowego, trochę ketchupu, liść sałaty, 2 polędwiczki, plaster sera, pomidora i ogórka. Podwijając dół tortilli zawinąć ją w rulon od boku i gotowe ;)
Smacznego :)
#tortilla #wrap #obiady #lunch #fit #kurczak #fit
Komentarze
Prześlij komentarz